睡眠是人体恢复能量、保持健康的重要环节。然而，现代社会的快节奏生活以及各种社交媒体的诱惑使得很多人晚上熬夜，导致睡眠不足成为常态。本文将探讨长期只睡6小时对身体和心理的影响，并提供一些有效的应对方法。 缺乏充足睡眠带来的影响 长期以两天睡6小时的方式生活会导致身体机能下降，包括免疫力减弱、注意力不集中等问题。 身体健康问题 睡眠不足会增加患心脏疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险，同时也可能降低生育能力。 免疫力下降 睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使得机体更容易感染病毒和细菌，增加患病的风险。 注意力不集中 缺乏睡眠会使得大脑注意力不集中，影响工作和学习的效率，甚至导致事故发